50米跑辗压12岁中学生无惧岁月催人老，老夫怎肯输年少。1月3日，在接受华商报大风新闻记者采访时，62岁的西安浐灞国际港第四初级中学副校长杨智斌，利用学生上体育课的机会，与4名12岁初中生在50米短跑赛道较量了一下，尽管年龄相差整整50岁，杨智斌却不输年轻人的敏捷和毅力，比赛中率先冲过终点。
杨智斌从60岁时的2022年7月正式开始田径赛场的竞技之路，起点虽晚，却屡创佳绩。如今，他成为国内老年田径圈的“常胜将军”。“我的梦想是站上国际赛场，代表中国老年人参赛，争取为中国争光。”
1963年，杨智斌出生于西安，在北郊红旗厂的家属院长大。他的童年见证了那个年代工业家庭的简单与温暖。
杨智斌从小就热爱运动，经常奔跑在红旗厂的厂区内。宽阔的厂区道路和周围的空地成了他童年的运动场。
“那时候，跑步是我们最自然的活动方式。没有球场，没有器械，只有脚下那片空地。小学时，我总是跑得最快的那个；中学时，我在校运动会上多次拿过第一名，但那只是校园的小圈子，没有参加过正式比赛，但我的体育梦一直藏在心里。”杨智斌说道。
杨智斌回忆，他初中时学业成绩出色，原本考入普通高中没有任何问题。然而，机缘巧合之下，他报考了一所中专学校，也就是西安师范学校，结果“歪打正着”成功被录取。这一决定改变了他的人生轨迹，让他从此走上了教育的道路。
在西安师范学校，杨智斌被分入了英语班，这是1979年当年才开设的专业。这段经历令他感到自豪，因为他不仅是这一专业的见证者，也是后来英语教育发展的实践者。
在西安师范学校就读期间，杨智斌因对体育的热爱而被同学们戏称为“学英语的体育生”。他从学生时代就热爱体育，短跑、标枪、铅球等田径项目都积极尝试，还热衷于乒乓球、羽毛球、足球等运动。然而，由于缺乏正式参赛机会，他始终没能体验到专业运动员的赛场氛围，只能通过学校的运动会满足对竞技的热爱。
不过，杨智斌表示，当时对体育更多是出于爱好，未曾想过将其作为职业或专业发展方向。“更多的是一种享受，或许就是因为这份纯粹的兴趣，才能让我一直保持对体育的热爱。”
1982年，杨智斌毕业后成为西安市第三十八中学一名英语教师，十年后进入第八十五中学，任教长达31年，其中有15年担任教务主任，负责学校教学管理。退休后，他来到西安浐灞国际港第四初级中学担任副校长。
在繁忙的教学工作之余，杨智斌依然坚持运动米乐M6。即使最忙的时候，也会至少达到每周300分钟。他说：“1957年，清华大学时任校长蒋南翔提出过一句话：‘每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。’第一次听到这句话，我就特别喜欢，这也成了我的座右铭。”
学校里每次举办运动会，杨智斌总是积极参与。无论是短跑带来的速度感，还是田径项目的专注与力量，运动的精神早已成为他性格的一部分，成了他保持健康、积极生活态度的重要来源。
杨智斌告诉记者：“2022年夏天，我从一位体育老师那里得知，有我这个年龄段的田径比赛。”这条消息激起了他久违的运动热情，“虽然已经不再年轻，但我依然希望能够通过参加比赛挑战自我，重拾年轻时的活力。”
2022年7月23日，时年60岁的杨智斌参加陕西田径公开赛，在比赛中重新找回那份久违的。尽管多年没有系统训练，但他依然跑出好成绩，最终位列第二名。他说：“第一次站在赛场上，紧张得不得了，但起跑的那一瞬间，所有的杂念都没了，只想着跑快一点，再快一点。当时我跑完之后，感觉整个人都回到了年轻时候，心里那股劲儿一下子回来了。”
这次经历点燃了杨智斌沉寂多年的运动热情。从此，他开始了系统训练，每天坚持早起跑步、做力量训练，并研究科学饮食和恢复方法。
2024年，杨智斌参加了15场比赛，共涉及39个项目，囊括了短跑、跳远、铅球等多个项目的金牌，赢得33金6银。
“每次穿着比赛服站上跑道，都会让我感到无比兴奋和满足，感觉整个人都年轻了。2024年对我来说是难忘的一年。”杨智斌说，他用出色表现证明了“年龄不是限制”。
在多场赛事中，杨智斌刷新了个人纪录：百米最佳成绩为13秒85，60米跑出8秒69，200米成绩则达到了29秒31。
杨智斌所在的年龄组（60至64岁）在全国范围内竞争激烈，但他的短跑成绩已跻身全国前五名。“虽然起步晚，但只要坚持，就能在赛场上跑出自己的精彩。”
杨智斌坦言，年过六十，身体确实不如年轻时，但通过科学训练，他的肌肉力量和心肺功能比许多同龄人更好，“只要方法对，年龄真的不是问题。”
不过，杨智斌的竞技梦想没有止步于国内赛场，他计划参加今年4月到9月举行的中国田径大师赛，这也是11月举行的亚洲田径大师赛的国内选拔赛。
杨智斌说：“如果今年我能参加亚洲田径大师赛，并且有机会入选中国国家队，那我一定要去参加明年的世界田径大师赛。如果我真的拿到了奖牌，到时候一定要让五星红旗飘扬在赛场上，这是为中国争光，也是为中国老年人争光！”
除了比赛成绩，杨智斌还收获了许多志同道合的朋友。他在全国赛场上遇到了许多同龄的运动爱好者，大家一起分享经验，互相鼓励。“我们在赛场上是对手，但私下里都是朋友，每次见面，大家都特别亲切，没有任何陌生感，就像老朋友重聚。”
在过去一年里，杨智斌跑遍全国，从青岛到贵阳，从兰州到武汉，通过赛事结识了来自山东、内蒙古、上海、河南等地的田径爱好者。他说，这种友谊是参赛的意外收获之一。
杨智斌已经跟三名同年龄组的短跑健将达成共识，计划组团参加国际赛事为国争光。他分析称：“今年的亚洲田径大师赛，我们最有可能获得金牌的项目是团体接力赛。我看了上届的成绩，中国队跑了54秒。我已经跟几个田径好友聊了，如果我们组四个人一起努力，跑出50秒左右是完全有可能的，这也意味着，哪怕最慢的一棒也只需要1秒的提升。”
比赛结束后，杨智斌微笑着和学生们击掌庆祝，并与他们分享了短跑训练的心得。他鼓励学生们珍惜年轻时的身体状态，多参加体育锻炼，不断突破自己。“这场比赛不仅是速度的较量，更是精神的交流。我希望通过这样的互动，让学生们感受到运动的魅力和坚持的力量。”杨智斌说。
参赛的一名中学生兴奋地说：“没想到杨校长这么厉害，简直是我们的偶像！这次比赛让我明白了，不管什么年纪，只要努力，都可以创造自己的奇迹。”
作为一名教育工作者，用自己的实际行动影响着学生，不少孩子因此爱上了运动。“看到校长每天坚持训练，还能在比赛中拿奖，我们也觉得运动是一件很酷的事情。”一位学生说。
“现在的孩子需要行动上的引导，而不是空谈道理。讲道理不如以身作则。我要让他们看到，哪怕我的年龄可以做他们的爷爷，依然可以保持竞技状态。运动不是一蹴而就的，需要耐心和坚持，我希望学生们也能在体育中找到快乐和坚持的力量。”杨智斌提到，许多孩子起初对跑步并不感兴趣，但在他不断鼓励下，慢慢开始享受运动带来的乐趣。杨智斌常对学生说：“成绩固然重要，但健康的体魄和坚韧的心态才是你们未来最宝贵的财富。”
在杨智斌的带领下，学校的运动氛围日渐浓厚，不少学生在市级、省级比赛中取得了优异成绩。未来，杨智斌计划结合校内外资源，组织更多校园田径比赛，让学生们在跑道上找到属于自己的成就感。他希望通过这样的努力，不仅培养出更多热爱运动的青少年，还能让孩子们从小树立起“体育强国”的信念。
对于参加短跑竞技比赛，家人的理解和支持，是杨智斌能够坚持下去的重要动力，“尽管有网友说我都这把年纪了，还瞎折腾什么。但我的家人一直支持我，我的妻子也爱运动，如今成了我的头号粉丝，我每次参赛，她比我还激动。”
杨智斌说：“几十年来，我坚持了三件事，这或许是我身体状况保持良好的原因。第一是坚持运动，尽管工作压力大，我从未中断锻炼；第二是保持规律的生活方式；第三是注重适度休息和饮食健康，我吃饭七分饱，平时喜欢喝茶。年轻时我对养生并不了解，但回过头看，规律的运动或许就是最简单也最有效的养生方式。”
如今，杨智斌在田径赛场上焕发出第二春。他用行动告诉人们，年龄从不是阻碍追求梦想的理由，而是一种积累与沉淀。他坚信，只要热爱和坚持，就能跑出属于自己的精彩。
杨智斌还分享了他对同龄人的运动建议：“第一，一定要参与运动；第二，选择一个自己喜欢的方式；第三，要量力而行；第四，要持之以恒。”他坦言，运动对于身体健康的重要性毋庸置疑，但也提醒大家要谨慎，根据自身的身体情况，避免极限运动等高风险项目，尤其是对体能要求较高的活动。
对于未来，杨智斌充满信心。他说：“每一次跑步，我都觉得自己在和过去的自己比赛。我从未后悔，也从未停下追逐的脚步。我的目标是跑到80岁，甚至更久。只要脚下这片跑道还在，我就不会停下来。” 华商报大风新闻记者 袁金会/文 赵彬/图
慢跑是有氧运动，能够锻炼肺功能。随着年龄的增加，老年人的肺活量会逐渐下降。数据显示，在慢跑的时候，吸气量、肺活量可以增大15％到20％，同时进入体内的氧气也会明显地增加，因此对肺功能是有好处的。
慢跑对心血管功能有好处。所谓的有氧运动就是在体内消耗氧气的情况下进行长时间运动，这个过程中细胞会把体内的脂肪、糖原变成能量燃烧掉，血管里的血脂、血糖也会降低，由此起到一个清理心血管的作用。此外，慢跑时心脏的收缩也会加强，对心脏功能也是很好的锻炼。
和年轻时相比，老年人下肢的力量、还有关节的功能都会有明显的下降，容易摔倒；而慢跑对整个下肢的肌肉力量的促进非常有效，对关节的灵活性、协调能力也有一个明显的提高。同时还能增强我们的骨骼，延缓骨质疏松的发生。
总而言之，适当慢跑在一定程度上不仅有利于老年人心肺功能的提升，还能加强肌肉力量，延缓骨质疏松的发生。所以说，应当鼓励健康的中老年人进行慢跑锻炼。 据澎湃
新华社北京4月7日电（记者阚静文）“住手！”“抗争”“我们不想要这样的美国！”，超1000场，逾50万人参与……美国总统特朗普日前签署最新的“对等关税”行政令，加之美国政府此前出台的一系列政策，引发美国国内及欧洲强烈。连日来，多地民众走上街头，用行动表达不满与愤怒。
近日，泉州的苏先生在人民网“领导留言板”给南安市委张桂森留言：省道215南安市康美镇草埔段，位于世纪之村和福铁小学交叉口，经常有货车闯红灯，或违规借道非机动车道、避开红绿灯，违反交通规则，存在较大安全隐患。据苏先生介绍，这个路口已安装监控支架好几年了，但监控摄像头至今未装。
美国总统特朗普近期频频表态，称美国政府4月2日起将对全球征收“对等关税”，并针对特定行业征收额外关税。此举引发广泛批评。特朗普表示，目前关税计划已经制定。白宫新闻秘书莱维特称，该计划不会包含任何豁免条款。
4月6日河南驻马店，女子称自己家睡了30多年的床头总闻着有臭味，本以为有死老鼠，拆开发现床头的填充物全是垃圾废料，“坏不坏良心啊，睡了30多年太恶心了”#河南dou知道
美方威胁进一步对华加征50%关税 商务部发言人： 错上加错，再次暴露美方讹诈本质#商务部 #对等关税 #美国 #特朗普
当地时间4月2日，美国总统特朗普在白宫宣布对贸易伙伴征收所谓的“对等关税”措施。其中，不断讨好美国“倚美谋独”的当局被狠狠打脸——地区被加征32%关税。靴子落地，民众怒斥：台积电白给了，武器白买了，结果还被美国征收32%高关税。
4月2日，在郑州一居民小区，大皖新闻记者见到了今年36岁的李萍。李萍介绍，2014年下半年，她经人介绍认识了河南遂平籍男子邹某，2015年2月，双方在相处数月后登记结婚，共同生活在郑州市金水区。
咱天津的大乐透千万大奖得主来领奖啦3月29日超级大乐透第25033期全国开出3注一等奖单注奖金1000万元其中1注一等奖喜落天津武清一家体彩实体店3月31日这位大奖得主低调现身天津体彩中心兑奖大厅领取了大奖奖金中奖者比较神秘来去匆匆据悉中奖者是从2005年开始接触体育彩票的算起来
协议未能如期签署后，李嘉诚终于现身公众视野，另一边，贝莱德发布了一封信函，信息量很大。香港首富李嘉诚旗下的长江和记集团计划出售巴拿马运河的港口业务，一度成为全球关注的焦点，原定于4月2日前完成签约的交易，如今仍未有新进展，而在这一关键节点，李嘉诚却选择公开露面，以预录短片的形式参加了一场公益活动。